Togu Jumper

Togu Jumper

Ausbildung Berlin

Der halbrunde Gummiball fordert extrem das Koordinations- und Gleichgewichtsvermögen.Sein Einsatz führt zu messbaren Fortschritten in diesen Bereichen , außerdem zu einem starken Core verhelfen.
Togu Jumper Ausbildung und Training Berlin

Vorteile des Togu Jumper Trainings

Halbrund – aber keine halbe Sache!
Functional Training ist absolut im Trend. Der eigene Körper ist dabei das Trainingsgerät Nummer 1, doch gibt es zahlreiche Geräte wie u.a. der Togu Jumper, die das Functional Training erst zu dem machen, was es ist: anstrengend, motivierend, spaßig.
Der Togu Jumper ist eine Art halbrunder Ball mit einer stabilen Unterlage. Er eignet sich hervorragend für Balance- und Gleichgewichtsübungen sowie Stabilisationstraining für den Fuß und die komplette Beinachse. Alternativ kann er auch für ein gutes Rumpftraining genutzt werden.

Seine Stärken liegen ganz klar in seiner Vielseitigkeit. Er kann aus jeder Ausgangsstellung verwendet werden und bietet die Möglichkeit mit beiden Seiten zu trainieren. Man kann sich auf beide Seiten des Togu Jumpers stellen, vorzugsweise im Einbeinstand und somit die Fußmuskulatur und das OSG stärken sowie die Beinachse stabilisieren.

Bei der weicheren Seite ist der Trainingsreiz für den Fuß größer, während bei der festen Seite der Trainingsreiz eher in den weiter entfernten Gelenken (Knie; Hüfte) verarbeitet und durch den Rumpf ausgeglichen wird.

Neben dem Einbeinstand zählen auch Ausfallschritte, Kniebeuge oder Sprünge zum Übungsprogramm. Für ein Rumpftraining werden natürlich andere Ausgangsstellungen gewählt, wie der Unterarm-, Seit- oder Handstütz. Die Kombination aus Beinachsen- und Rumpftraining ist optimal und sehr funktionell. Um die Übungsauswahl zu erweitern kann der Togu Jumper einfach mit anderen Geräten (z.B. Medizinbälle) kombiniert werden. Die Übungsauswahl ist unendlich!

Aus sportlicher Sicht gibt es noch einen großen Vorteil, den das Training mit sich bringt: Verletzungsprävention. Es schult die Sensomotorik und verhindert „häufiges Umknicken“. Außerdem kann es bei älteren Menschen als Sturzprophylaxe angewendet werden. Wie man sieht ist das Training mit dem Togu Jumper für jeden geeignet. Sportler, Hausfrauen, Kinder – alle haben gleichermaßen Spaß beim Training!

Togu Jumper Ausbildung / Seminare Berlin

Zu den „Big Five“ Trainingsgeräten gibt es ein Crosshaus Seminar mit dem gleichen Namen.
Für alle Fitnesstrainer, Personal Trainer und Sportbegeisterten die lernen wollen wie man mit dem Togu Jumper umgeht, was Functional Training ist, wie man es unterrichtet und welche Übungen sinnvoll sind. Wer also mehr über Functional Training und die „Big Five“ erfahren möchte sollte unser Big Five Seminar besuchen.